レッスンの流れ

まずはピラティスで軸を感じて

次に体幹の筋肉をコントロールしながら特にお腹・お尻・内ももにフォーカスしたレッスンをマットの上でやります

カラダがしっかり温まって、動けるようになったら

後半でいよいよ【空中ヨガ／エアリアルヨガ】のスタート

股関節周りをほぐしたら、エアリアルヨガの醍醐味＝【逆さ吊り】に挑戦します

【逆さ吊り】の後はシャバアーサナタイム

初めてだと怖かったり・緊張などで神経を使うので体験初日はこれで終了となります

まずは体験してみませんか＾＾

やって損することはないけど・・やならいと損♪

お待ちしております