次～～

ざっくりですが（伝えたいことが多すぎて書ききれない・・）

ピラティスを始めてまず最初に行うのが呼吸

ピラティスの呼吸の習得に必要な部位の強化が出来たら

次にそれ以外の腹部の筋肉の強化に入ります

そこで問題になってくるのが、首

そのフォローをこの子達がしてくれます☆彡

他にも様々なフォローをしてくれます～～～

万能な秘書♡

それがこちら