まだピラティス未体験？
トレーニングするなら
ピラティスから始めよう
n-styleのレッスンは、オンラインレッスン・マンツーマンのオーダーレッスン・グループレッスン・スクールの4種類をご用意
◆yumi
2023.1.15 14時～『アジャストピラティス45分』 550円
ビギナー向け
まずは股関節と肩甲骨を正しく動かせるようにしていきます。それだけでも随分カラダは楽になり、身体能力は向上します。次に首・背骨・骨盤と脊柱の可動域を増やすことで、頭もカラダも超スッキリ♪ カラダにご馳走を＝それがピラティス
◆MANAMI
しっかり動きたい方向け
ダイエットの近道は筋肉をつけて代謝を上げること！
ピラティスでインナーマッスルを強化し痩せやすい身体をつくります。
◆YUKI
2023.1.19 16時～『全身スッキリストレッチ45分』 550円
オールレベル
凝り固まった身体を少しずつじっくりほぐして、体を軽やかにしましょう。
◆華-Yakuzen
オンライン薬膳料理教室／体調を整える季節毎の薬膳レッスン】 1,100円
薬膳料理と聞くと材料が手に入りにくいとかで敬遠？される方もいらっしゃるかと思いますが、身近で手に入る普段の食材を利用して、毎日の献立に取り入れてこそ、身体も変わってきます。ご家族やご自身の為に、食材選びの方法から学んで、楽しく、美しく、そして健康を末永く維持出来るように、月に1度のレッスン参加されませんか？
自分のバランスや癖を知ることで、自分にとって必要な身体の動かし方や、カラダの軸＝『インナーマッスル』を正しく動かせるように、トレーニングしていきます。
マンツーマンだからご自身のペースで大丈夫♪
運動初心者の方も安心してお越しください。
レッスンメニューは『こうなりたいというゴール』をお伝えください。あなたの『なりたい』を全力でサポートいたします。
クラス全体で、呼吸のリズムに合わせて動いていく事で集中力が高まり、自分だけだったら絶対に出来ない『 後1回 』もできるように。
ピラティス未体験の方もピラティス＝体幹トレーニングと言う認識はあるかと思います。
ピラティス上達の為には、ただ何となく見よう見まねでカラダを動かすのではなく、骨盤底筋群をしっかり使い、腹部の深層筋を総動員して、四肢を動かしていくことで、レッスン中だけでなく、毎日の普段の姿勢までもが美しくなります。
クライアントさんがちゃんと理解して、正しい動きをして頂ける様にn-styleのスタッフ一同、全力でサポートさせて頂きますので、ピラティスビギナーさんも安心して、ご来店下さい♪
TRX？ なんそれ〜？の方も多々いらっしゃるかと思います。
TRXサスペンショントレーニングは、米国海軍特殊部隊の司令官が、隊員及び自身が任務を確実に遂行できるよう、体力・コンディションを維持するために、開発したトレーニング方法です。
同時に複数の部分を鍛えることができ、短時間で非常に効果的なトレーニングが可能です。足の位置を変えることで負荷が変わる為、老若男女体力レベルに関わらず、どなたでも出来る画期的なトレーニング。短時間で効果を上げたい方はTRXをお選び下さい。
とっても優秀でボディメイキングには欠かせない代物。
デコルテラインや背中、ヒップトレーニングにはなくてはならないもの。
ゴリマッチョになんてなりませんのでご安心を＾＾。
女性らしい、しなやかで、ハリがあり、それでいて軸がある、鞭の様なカラダに仕上げます。
men’sはmen’sに合ったトレーニングを行いますので、ゴールをお聞かせ下さいね♪
レッスン後には心地よい疲労感が訪れます。
是非、一緒に滝汗を流しましょう。w
まずはエアリアルヨガの説明を
ハンモックの様な感じで、空中に浮いてる布を巻きつけたり、よじ登ったり、その中に入って逆さになったりとetc 非・日常的な空間で行うヨガの事です。
フロアでするヨガだと、そもそも最初のポーズが出来ない…
前屈が出来ない
骨盤が立たない
他etc
ぜぇーんぶ出来ます。
血流が半端なく、流れに流れまくるので、肩・首・腰の痛みや頭痛は必ず改善されます。
後はなんと言っても、楽しいーーーw
思いのほか、カラダもかなりストレッチされるので、想像以上の初体験になると思います。
乗り物酔いが激しい方も、n-styleでは2本で吊るタイプの布を使用し、幅も広くセッティングしていますので、一度、非・日常空間を味わいにいらして下さい♪
スポーツ医学をベースにした解剖学＝座学とピラティスの基本を短期間で習得します。
身体の構造を一から学び『自宅で・自分で・いつでも』正しい動き方で、ピラティスが出来るようにする『ピラティス道』
一生太らない身体を手に入れましょう。
レッスンタイムスケジュール
ｙｕｍｉ
ボディデザインインストラクター
女を磨く嗜み塾塾長
代表 ｙｕｍｉ
2006年
加古川市内にピラティススタジオをｏｐｅｎ
2023年4月現時点で52歳。
息子2人も結婚し、現在は主人と沢山のフレンチブルドックと暮らしています。
脱げる身体
動ける身体
痛みのない身体
疲労感からの脱却
そして何といっても凹んだおなか
それらは努力なしでは手には入りません
『キレイと元気』両方欲しくないですか
MANAMI
幼い頃から体を動かすことが大好きで、小学生から器械体操を始めました。高校卒業後は看護師の道へ進み、ダンス、ヨガ、筋トレなどいろんなスポーツを経験。
出産してからはぽっこり出たお腹が気になり、筋トレをひたすら頑張っていましたが、なかなか凹まず、悩んでいた時にピラティスに出会いました。ｙｕｍｉさんにパーソナルで指導してもらったのをきっかけに、自分の身体がどんどん変化していく事に感動し、知識を深める為にインストラクターの資格を取得。さらに音楽に合わせて踊るように全身を動かすポップピラティスにもハマり資格取得。多くの方にピラティスの魅力を伝えたくてインストラクターとして活動開始。看護師の経験をいかし、クライアント様の身体のお悩みが改善できるよう全力でサポート致します。
YUKI
小学生の頃から新体操をしていました。
卒業後は子供達に新体操の指導をしていました。
出産後に前と横から自分の姿を見て愕然としたところに出会ったのがピラティスでした。
身体を動かすことで少しずつ変ってくる身体に、まだまだ開拓の余地があることを知りました。
もともと身体を動かすことが大好きだった私にｙｕｍｉさんが声をかけてくれたことがきっかけで、ピラティスの資格を取得。
ずっと気になっていたエアリアルヨガも、レッスンを受講し、更に興味が湧き、エアリアルヨガインストラクター🧘♀️も取得
今はお客様と感動を共有しています。
身体は動かし方を理解しながら、動かしてあげることにより必ず変わっていきます。
まずは体験にお越しください。
あゆみ
ボディセラピスト。
知人がリンパドレナージュの資格取得後、自宅サロンをOPEN🏠
キラキラと働く姿を目の当たりにし、私も一念発起し、スクールを紹介してもらいこの道へ🏃
姉のMANAMIがインストラクターとして働くn-styleで、姉とは形は違えど、クライアントの皆様に身体の心地良さをお届け出来ればと、姉にyumiさんを紹介してもらって、働かせて頂くことになりました
まだまだ新米ですが、心を込めて精一杯施術させて頂きます
何卒宜しくお願い致します
井上 亜希子
ローフード・発酵酵素・麹・米粉パン講師
体に優しい料理教室『Healthy Kitchen Calm』主宰
子供の頃から食べる事が大好きな私が、発酵酵素ジュース、ローフードに出会い、少しずつ食事を変えていった結果、体調が良くなり、心の安定も感じるようになりました。
腸活の大切さを実感し、発酵、グルテンフリーなどを取り入れて、お料理から体と心の調子を整える方法をお伝えさせて頂いております。
体質改善のはじめの一歩をお手伝い出来たら嬉しいです。
取得資格:
JLBAローフードマイスター1級
米粉パンインストラクター
発酵酵素ジュースインストラクター
薬膳インストラクター
薬膳養生食医®アドバイザー
食品衛生責任者養成講座受講済
麹を使った発酵食も勉強中
無農薬米粉で作る、グルテンフリーの米粉パン作りの実習
焼き立てのパンと有機野菜で作る、簡単なサラダとスープに、発酵酵素ジュースが付いています。
（グルテンフリーと発酵で腸活ランチです）
【1月】
米粉ピザ＆フォカッチャ
有機野菜の簡単サラダとスープ、発酵酵素ジュース付き
【2月】
米粉ロールパン
有機野菜の簡単サラダとスープ、発酵酵素ジュース付き
【3月】
米粉ベーコンエピ
有機野菜の簡単サラダとスープ、発酵酵素ジュース付き
【4月】
米麹一斤食パン
食パンで作るサンドイッチと、有機野菜の簡単サラダとスープ、発酵酵素ジュース付き
【5月】
米粉肉まん、発酵あんまん
有機野菜の簡単サラダとスープ、発酵酵素ジュース付き
【6月】
米粉ベーグル
ベーグルで作るテンペの生姜焼きサンドと、有機野菜のサラダとスープ、発酵酵素ジュース付き
華尾有紀
国際薬膳調理師
兵庫県三木市在住／3世代同居で一児の母親
大学卒業後、食品メーカーにて営業・商品開発を担当、家族の介護のため退職
薬膳料理教室・薬膳資格取得対策講座を開講
母親の終末期ケアを経験した中で｢食養生の大切さ｣に気付き、薬膳に辿り着きました。毎日の食事づくりを通して、お子様からご高齢の方まで楽しんで頂ける薬膳料理を研究・レシピ開発しています。
2023年メニュー予定
1月 海老&黒木耳のお粥
水餃子の胡麻タレ&黒胡麻タレ
黒胡麻ドリンク
2月 牛ミンチ&陳皮のお粥
葱油餅
甜茶&抹茶ドリンク
3月 パセリ&アーモンドのお粥
山菜と豚肉の焼売
苺&ハーブのドリンク
4月 春の養生
本葛粥
香味野菜の焼き春巻き
苺とクコの実のミックスジュース
5月 初夏の養生
金針菜とナツメのお粥
水餃子(ビーツ入り)
ハイビスカスのフローズンドリンク
6月 梅雨の養生
とうもろこし粥
蓮の実入り焼き餃子
むくみ滞在の八宝茶
7月 夏の養生
参鶏湯粥
ナツメ入り焼売
夏の八宝茶
8月 猛暑の養生
蟹と冬瓜のお粥
スタミナ餃子
西瓜ジュース
9月 残暑の養生
八宝粥
えびワンタン
ぶどうのミックスジュース
こばやしじゅんこ
着付け教室講師
母の形見の着物を着たくて気軽に着付けを始めましたが、綺麗な着姿になりたいから始まり、どうすれば気軽に着物が着られるか、より簡単な帯結びは…などなど、やっていくうちにどんどん着付けの魅力にハマり、今に至っています。お持ちのお着物や帯を活かして着物ライフを楽しみましょう。
帯の前結びもお教えします。
人生は長い・・・
いつまでも美しく
しなやかに時代を生き抜く為には、タフな心と身体が必要
欲しいのは体力
“なりたい自分になる為”のスキルを学ぶスタジオです。
エビデンスに基づいた体幹トレーニングの基礎となる『ピラティス』で姿勢を改善し、正しい骨のポジションが保てるようになれば、間違った筋肉の使い方をしなくなるので、代謝が上がり、一生太らない身体になります。
やみくもにやるだけのトレーニングではダメ
正しい身体の使い方
正しい食事の知識
この２つで長い人生、思うような人生に
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