レッスンの流れ
まずはピラティスで軸を感じて
次に体幹の筋肉をコントロールしながら特にお腹・お尻・内ももにフォーカスしたレッスンをマットの上でやります
カラダがしっかり温まって、動けるようになったら
後半でいよいよ【空中ヨガ/エアリアルヨガ】のスタート
股関節周りをほぐしたら、エアリアルヨガの醍醐味=【逆さ吊り】に挑戦します
【逆さ吊り】の後はシャバアーサナタイム
初めてだと怖かったり・緊張などで神経を使うので体験初日はこれで終了となります
まずは体験してみませんか^^
やって損することはないけど・・やならいと損♪
お待ちしております